辛子明太子の栄養はどのくらいあるのだろうか???

辛子明太子の栄養カロリー
くわしく栄養カロリーが載せられているサイトがありました。
とても分かりやすいのでとても参考になりますよ^^
出典 http://eiyoo.net/t/10204/
以下が出典先の内容です。

100gの辛子明太子(からしめんたいこ)は126kcal(527kJ)
三大栄養素
たんぱく質 21g(推奨量50g/日)脂質3.3g(目標量43~65g/日)炭水化物3g(目標量244~341g/日)
食物繊維・糖質・食塩
食物繊維 0g(目標量17g/日以上)糖質含有量3g食塩相当量 5.6g(目標量7.5g/日未満)
脂質
飽和脂肪酸0.54g(目標量10~15g/日)n-6系脂肪酸0.07g(目安量9g(22g/日未満))n-3系脂肪酸 1.01g(目標量1.8g/日以上)コレステロール 280mg(目安量600mg/日未満)
ビタミン
ビタミンA 41μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンD 1μg(目安5.5μg/日(上限50μg))ビタミンE 6.5mg(目安6.5mg/日(上限650mg))ビタミンK 1μg(目安60μg/日)ビタミンB1 0.34mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.33mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 76mg(推奨量100mg/日)
ミネラル

辛子明太子の栄養の結論

とても栄養満点な食品です!中にはあまり食べすぎはよくないという方がいますが、それは間違いです。
ここで載せている明太子の食べすぎというのは、20個は食べすぎというレベルなので、普通に食べるのには問題ありません。
 
 
 

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